Корзина
382 отзыва
Надежный продавец Prom.ua
Автомобильное маслоБесплатная доставка
+380662481558
+380732481558
Аксессуары для мобильных телефонов и планшетов

Лучшие приложения для медитации

Лучшие приложения для медитации

Когда я начал искать себе учителя и компаньона в App Store.

‪Хэллоу! Хочу пару слов написать о приложениях для медитации. Когда я начал искать себе учителя и компаньона в App Store, то столкнулся с множеством приложений, с красивыми картинками, описаниями и отзывами довольных и счастливых людей. Когда я закончил скачивать все, что показалось мне интересным и качественным, у меня было порядка тридцати установленных на телефоне приложений.

А вот когда я действительно начал разбираться в каждом из них, оказалось, что большинство из них разработано по одной модели, имеют подобные курсы и все требуют платную подписку. Поэтому, что бы вы не попались на подобное приложение, и не платили недобросовестным разработчикам деньги, я решил составить список действительно полезных и удобных приложений. Среди них будет один платный, но полностью авторский курс, а также несколько бесплатных вариантов, которыми я пользуюсь почти каждый день. Начнём:

1. Waking Up by Sam Harris

 

Это авторский курс от американского философа и нейробиолога Сэма Харриса, и по моему мнению один из лучших на просторах сети интернет. Во-первых, это самый лучший учебник. В приложении вам не нужно ничего искать, подбирать или угадывать. Вас встречает вводный урок, после чего вам предоставляется так называемый курс «Waking Up», который состоит из 50 «дней», которые очень плавно и глубоко погрузят вас в медитацию, и покажут, что к чему. Первые 5 доступны бесплатно, так же, как и несколько общих уроков.

В приложении есть несколько курсов, в том числе медитация для детей и подборка материала для ежедневной медитации. К тому же присутствует таймер, которым можно пользоваться и в бесплатной версии программы. Этот курс я рекомендую к ознакомлению абсолютно всем и каждому, особенно бесплатную его часть. Ну а для тех, кто успел прослушать 5 дней медитации, и доступные уроки, однако не имеет желания (или возможности) платить за курс, прекрасно подойдёт следующее приложение.

2. Insight Timer

Одно из самых известных, и, пожалуй, единственное качественное бесплатное приложение. Вам на выбор доступны около 24 тысяч медитаций, так же расслабляющая музыка, курсы, и даже инструменты для улучшения качества вашего сна. В приложении присутствует платная подписка, однако в отличии от всех остальных, она даёт вам лишь косметические преимущества, например, тёмную тему, а самими курсами медитации вы можете пользоваться абсолютно бесплатно.

В приложении так же имеется таймер, оно довольно простое и интуитивное, и имеет довольно необычную особенность – карту, на которой вы можете видеть людей из разных кусочков мира, которые в данный момент медитируют с помощью Insight.

Так же, в этом приложении очень много курсов на русском языке, что довольно большая редкость, а само приложение полностью переведено и оптимизировано. И, относительно недавно, появилась категория дети, с бесплатными курсами, к примеру, для снятия стресса от учебы, или что бы расслабиться перед занятиями.

Это приложение я рекомендую вообще всем, даже если вы никогда не интересовались медитацией, потому что поверьте, ментальное здоровье даже важнее, чем физическое, а в современном мире количество различных источников стресса настолько велико, что подавляющее большинство людей просто с ним не справляется.

3. TaoMix 2

Даже если вы не хотите заниматься осознанной медитацией, то для вас есть специальное приложение, которое поможет вам расслабиться и снять стресс. При первом запуске оно создаст вам определенное «настроение» с помощью композиции разные звуков, например, ветра, реки, легкого дождя и звуков природы.

Дальше вам доступен целый «мудбоард», с помощью которого вы сможете создать свою атмосферу, которая может помочь вам расслабиться, заснуть, или просто добавит уют в вашу гостиную. Приложение так же доступно на часах Apple Watch, что упрощает взаимодействие с ним при работе с умным домом. TaoMix 2 я рекомендую для установки абсолютно всем, а особенно настоятельно тем, кто испытывает проблемы со сном, так как звуки природы лучше всего помогают расслабиться и сконцентрироваться на сне.

К слову, начиная писать про это приложение я сделал себе фон из шума грозы и природы, и продолжил писать уже под него.

4. Бонус – приложение Sleep Watch

Если вы счастливый обладатель умных часов от компании Apple, советую вам обратить внимание на данную программу. Как бы не было странно, в отличии от даже самых дешевых часов и фитнесс-трекеров, во флагманском продукте от крупнейшей компании нет такой, казалось бы, простой и очевидной функции, как трекер сна.

Отзывается, сделать действительно хороший не так то и просто. Я испробовал десяток приложений, и ни одно из них не дотягивало даже до уровня Mi Fit от Xiaomi, пока мой друг не посоветовал мне SleepWatch я установил его, и чудо – часы начали очень точно и подробно определять, как я сплю, заодно делая советы и предупреждения, которые касаются вашего здоровья.

Каждое утро приложение спрашивает, насколько отдохнувшими вы чувствуете себя после пробуждения, а в середине дня в разное время дня задаёт вопросы о вашем самочувствии. Через некоторое время оно само определит, какая длительность сна для вас оптимальная, и будет присылать вам дружественные напоминания, что бы вы не засиживались по вечерам перед компьютером, или игровой приставкой.

Из функций в приложении вы можете посмотреть длительность сна, фазы сна, трехдневную цель, насколько легко вы заснули, а так же подробный график работы сердца во время сна.

Что мне больше всего нравится, так это то, что приложение пристально следит за всеми показателями, и при малейшей аномалии присылает вам вопрос, что же случилось, а потом его анализирует.

Так, спустя две недели использования часы сказали мне, что в те дни, когда я употреблял большое количество алкоголя, работа сердца во время сна была хуже, нежели во все остальные, и попросили столько не пить.

В общем, штука стоящая, если у вас есть часы, и вы используете какое-либо другое приложение для отслеживания сна, то рекомендую попробовать именно это, так как ничего более точного и функционального я ещё не встречал.

Предыдущие статьи